Orientação
Não deixe que sua viagem dos sonhos se transforme em um pesadelo.
PUBLICADO EM 8.08.2018
Quem nunca ouviu falar de crise de dor nas costas durante viagem de férias ou mesmo passeios de final de semana? Que tudo começou após muito tempo sentado ou após levantar uma mala muito pesada.
Certamente, a falta de orientação quanto à postura e movimentos corretos justificam esses relatos. Até mesmo aqueles que já realizam atividades físicas regularmente estão em risco de apresentar uma distensão muscular na região lombar caso não sigam orientações simples na necessidade de realizar alguns movimentos como: evitar inclinar a coluna para a frente, flexionar os quadris e joelhos mantendo a coluna reta, intercalar longos períodos sentado com caminhadas e respeitar seu condicionamento físico.
AUTOR
Dr. Túlio Rangel
Dr. Túlio Rangel é formado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas (UPE) em 2000 e Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia pelo Hospital Getúlio Vargas (Recife - PE) em 2004. Ele iniciou sua especialização em Cirurgia da Coluna Vertebral pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo - SP em 2004/2005, foi estagiário em Cirurgia da Coluna Vertebral pela AACD (São Paulo - SP) em 2005 e foi FELLOW em Cirurgia da Coluna Vertebral pelo AOSpine Fellowship – Hospital Cajuru (PUC Curitiba - PR) em 2006/2007. Ainda, realizou o “AOSPINE Short-term Fellowship” no Orton Orthopaedic Hospital & Research, Helsinki (Finlândia) em 2008.